Dags att bli smal!

Writer: Beata Farkas   Date: 2012-10-16   Time: 20:45:00
Så trött på att se så pluffsig ut och att alla i min omgivning är så sjukt fina! Dags för förändringar!
Startar med att ändra kosten till LCHF igen och om ungefär 2-3 veckor ersätter jag de snabba kolhydraterna med de långsamma så att min mage får jobba både i det inre och yttre!
Träna 3-4 gånger i veckan, allt från syrka till kondition!
Time 4-change!!!

Vitaminer is good for you

Writer: Beata Farkas   Date: 2012-10-11   Time: 09:39:00

I går var jag och mamma iväg för att in- handla lite saker till köket. Eftersom att jag bestämt mig för att bli nyttigare så köpte vi massa fullkornspasta och liknande. Köpte även vitaminer och omega3 för att tillföra lite extra av det som saknas.

Tillägg: Herre gud har setat och läst igenom mina "tankar" som jag hade senast jag körde LCHF... Fan vad sjukt!
Kommer verkligen inte ihåg att det var så illa psykist som det tydligen påvisar i mina inlägg...


LCHF Mani

Writer: Beata Farkas   Date: 2011-08-15   Time: 20:39:14
Det här med LCHF går i så sjukt grymma vågor. i bland kan man "fuska" sjukt mycket utan att må dåligt över det, kanske trycka i sig en bakelse eller två+ dricka och snacks, och i bland som tex nu så mår man så grymt dåligt när man bara ätit popcorn. Har hålli på med det här i fyra månader och tappat x- antal kilon. Jag vet att jag borde vara nöjd och kunna unna mig popcorn eller något. Men typ i förrigår eller något så har det börjat blivit helt knäpp där uppe.. Har börjat träna vill verkligen inte inta kolhydrater över huvudtaget. Så idag när min syster kommer upp med popcorn och jag har ätit upp de mådde jag sjukt dåligt över mig själv?
Vafan liksom, får nästan tvång att gå ut och gå för att känna att de där popcornen inte sätter sig på kroppen.
Jävla sjuka människa?.. Antar att det är för att skolan börjar snart och man känner det där tvånget att man måste ha en viss kroppsform som tjej eller att människor kanske har förväntningar på dig eftersom att du gör den här dieten..
Jävla dumheter egentligen! Ska försöka styra upp det på något sätt men ett tips bara så här mitt i den hela smeten.

Hur dåligt du än mår och hur illa du än tycker om dig själv för stunden, gör inge sjukt. Tänk långsint, glöm inte att dit liv inte endast består av en dag utan den består av en oändlighet och massor med grymma äventy. Varför förstöra det bara för att stunden verkar dålig?

http://joannagabrielssons.blogg.se/images/2009/anorexia02_48823528.jpg
Deal with the problems before it goes to far... Because then it might be to late..

Smoothie

Writer: Beata Farkas   Date: 2011-07-11   Time: 14:23:35
Igår gjorde jag en liten smothie till mig och min lilla syster :D
Här är receptet

2 per

* 2 dl jordgubbar
* En skvätt youghurt
* Lite mjölk

Gör så här

Mixa först jordgubbarna till en kräm. Häll sendan på fil och mjölk och mixa igen.
Servera med topping.

Att Fuska Är Inte Att Synda

Writer: Beata Farkas   Date: 2011-06-07   Time: 21:42:38
Jaha, back 2 LCHF snack. I LCHF ska man ju hålla sig under 10 g kolhydrater per 100 g mat/dryck m.m för att inte "fuska". Jag kan säga att jag höll stenhårt på det i början, mådde dåligt så fort jag stoppade i mig något gram av kolhydrater. Youghurt blev min nya basföda till frukost och det som slank ner till lunch var några salladsblad med kött. Kan ju säga att efter en vecka med bara Youghurt till frukost och inte lunch förrän 12 så var man ganska hungrig. Efter 3 veckan eller något så hittade jag ett bröd som anpassade sig efter min diet och som jag kunde äta utan att känna "skulldkännslor". Då blev det oftast en knäckemacka med youghurt. Efter 1 månads slit utan att äns tänka på kolhydrater, utan snarare äcklas av det så frossade jag och min kompis chips. Första gången kände jag mig så äcklig, jag ville bara gå till toan och få upp det. Jag mådde dåligt i kroppen, jag ville inte bli tjock igen... Jag var nojig!
Efter att ha varit med henne och ätit chipsen vart det uppbehåll igen. Jag åt inte, ville inte ens tänka på kolhydrater. Men nu efter ca 3 månader kan jag säga att jag mår inte LIKA dålig över att kanske äta en frukt eller dricka en festis eller äta en liten pajbit. Nu berömer jag mig själv oftast att "jag förstjänar det här" eller i stil med att "detta tränar jag ändå bort". Så med tiden lär man sig att "fuska" inte är att "synda". Man ska inte må dåligt över vissa saker men det dröjer tid till att inse det.

Från 0 och uppåt

Writer: Beata Farkas   Date: 2011-05-31   Time: 18:45:41
Ja, nu är det ca: 2 och en halv månad sen jag började med den här LCHF metoden. Till en början rasade jag i kilon eller rasade och rasade. Jag tappade som mäst 4 kilo under en vecka tror jag. Tanken bakom det hela var inte att jag ville svälta mig själv utan det var för att jag själv skulle må bättre. Så en dag i skolan bestämmde jag mig bara sådär för att börja med metoden för att höja självkännslan och för att må fysiskt bättre. Till en början var det lite små jobbigt att hålla sig ifrån allt men efter en vecka så var det ganska enkelt eftersom att vågen visade så bra resultat. Fast man blir väldigt beroende. Fösta veckan gick jag och vägde mig varje dag bara för att kolla läget. Det hjälper inte, man mår bara dåligt om man ökat ett hekto eller 2. Jag fattade inte att jag kunde balansera så mycket i vikt på bara en dag. men det var ju vätska och matintag som gjorde det. Så jag försökte begränsa mig till att endast väga mig en gång i veckan för att inte klanka ner på mig själv. Så när resultaten började synas för var vecka och hur kroppen reagerade så bestämmde jag mig för att fortsätta. Idagens läge har jag tappat runt 7 kilo och jag mår så mycket bättre än innan. kroppen är mycket piggare, hjärnan är på topp och kroppen är inte så degig som den brukade vara.
Så om ni funderar på "eat and puke" eller "don´t eat and be gorgeous" så kan jag säga att inget av det funkar.
Istället för att plåga kroppen för att se bättre ut så kan man må bra och äta normalt och ändå gå ned i kilo :)

http://mamaelin.blogg.se/images/2011/lchf_146830958.jpg